La terapia de masaje deportivo no es solo para atletas profesionales. Ya sea que vayas al gimnasio con frecuencia, te estés entrenando para una maratón o simplemente tengas molestias, la terapia de masaje deportivo puede ser muy útil para tu rendimiento y recuperación.

La terapia de masaje deportivo es un tipo de tratamiento manual diseñado para mejorar el rendimiento deportivo, ayudar a la curación de lesiones, prevenir lesiones y ayudar a gestionar las exigencias físicas de una actividad deportiva. Si bien los atletas se benefician enormemente de la terapia de masaje deportivo, este tipo de terapia práctica puede ayudar a cualquier persona que experimente tensión muscular, lesiones óseas y articulares, o a cualquier persona que esté asociada con un alto nivel de tensión física, como la tensión en el escritorio, el senderismo o ir al gimnasio con regularidad. El masaje deportivo puede ayudar a una recuperación más rápida, reducir las lesiones, mejorar la versatilidad, mejorar el rendimiento e incluso reducir el estrés.puedes encontrar más aquí https://relajante-masaje.com/masajes-deportivos/ de nuestros artículos

¿En qué se diferencia el masaje deportivo de otros tipos de terapia de masaje?

El masaje deportivo no es como el masaje recreativo habitual, como el masaje sueco. El masaje deportivo se centra en los tejidos más profundos y suele incluir movimiento. Se enfoca principalmente en grupos musculares según la actividad y la zona de dolor. Estas terapias de masaje pueden ser intensas, pero siempre presentan objetivos y beneficios.

Estrategias que utilizamos en nuestra clínica:

• Trabajo de tejido profundo: para romper enlaces.
• Terapia de puntos gatillo: para liberar fibras musculares anudadas.
• Liberación miofascial: para recuperar la función normal de las células.
• Estiramiento enérgico: para mejorar la flexibilidad.
• Fricción entre fibras: para separar las células madre.

Beneficios secretos de la terapia de masaje deportivo

• Prevención de lesiones. Al mantener las fibras musculares relajadas y abordar la rigidez o el desequilibrio de forma temprana, el masaje deportivo puede reducir el riesgo de lesiones comunes o recurrentes, como distensiones o estrés.

• Recuperación. Favorece la reparación del tejido muscular al estimular la circulación sanguínea y el drenaje linfático, disminuye la inflamación y elimina los desechos metabólicos después del ejercicio.
• Mejora del rendimiento. El masaje deportivo puede mejorar el movimiento y el rendimiento muscular, y reducir el tiempo de recuperación. Todo esto puede contribuir a un mejor rendimiento deportivo.
• Beneficios psicológicos. Además de los beneficios físicos, el masaje reduce el cortisol, favorece la relajación y puede agudizar la claridad mental. Lo cual es necesario para la renovación regular en el deporte.

Investigación científica detrás del masaje deportivo

Un estudio publicado en 2020 en el Journal of Athletic Training descubrió que la terapia de masaje deportivo puede ayudar a reducir las DOMS (dolor muscular de aparición retardada) y mejorar la recuperación muscular después del deporte.

Investigaciones en medicina deportiva también han demostrado que el uso del masaje favorece la recuperación temporal y aumenta la flexibilidad muscular.

Además, investigaciones demuestran los siguientes beneficios del masaje deportivo:

• Aumento del flujo sanguíneo y el oxígeno
  
  El masaje promueve la vasodilatación, mejorando el flujo sanguíneo a los músculos y acelerando el suministro de oxígeno y nutrientes necesarios para su reparación.
• Drenaje linfático
  
  Estimula el sistema de drenaje linfático, ayudando a eliminar toxinas. y desechos metabólicos que pueden acumularse durante el entrenamiento de alta fuerza.
• Tratamiento de la fascia y los puntos gatillo
  
  La fascia (tejido conectivo) puede tensarse; La terapia de masaje puede ayudar a liberar estas limitaciones y a eliminar los factores desencadenantes del dolor.

¿Cuándo debería recibir un masaje deportivo?

• Antes del evento: Esto ayudará a activar los músculos, mejorar la circulación y prepararlos emocionalmente antes de competir.
• Después del evento: Para acelerar la recuperación, eliminar desechos y aliviar la tensión muscular.
• Durante los ciclos de entrenamiento: La terapia de masaje regular puede ayudar a controlar la carga de entrenamiento de un atleta, evitando el sobreentrenamiento y maximizando el progreso.
• Rehabilitación de lesiones: Es una parte vital de la rehabilitación: promueve la cicatrización celular, mejora la frecuencia de ejercicio y minimiza la formación de tejido conectivo.

Qué esperar de una sesión

• Una consulta con un especialista analizará su deporte y su actividad. Nivel y cualquier tipo de problema que pueda tener.
• Una evaluación de la actividad y la función muscular.
• Un masaje de células profundas centrado en la zona afectada y adaptado a sus necesidades.
• Recomendaciones sobre los estiramientos y ejercicios más adecuados para usted y su actividad deportiva.

Conceptos erróneos y malentendidos habituales

• “Es solo para deportistas”, cualquiera puede beneficiarse de un masaje deportivo.
• “Siempre debe doler”, no es cierto, puede ser intenso, pero nunca debe causar molestias.
• “Solo lo necesitas cuando te lesionas”, las sesiones regulares te ayudarán a prevenir lesiones y a mantener un rendimiento óptimo.

Por último, el masaje deportivo no es un lujo que deba tratarse por su cuenta. Es un componente vital de la actividad física, ya sean maratones o actividades de fin de semana. Debe formar parte de tu rutina y de tu vida diaria para que te sientas ideal y rindas al máximo. Reserva un masaje deportivo ahora.